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六类减肥食品多吃不发胖

发布时间:2019-12-05 07:22:28 编辑:笔名

六类减肥食品 多吃不发胖

文章导读:如何吃不肥

?下面6类减肥食品是减肥食谱的常客,适合喜欢吃但又想减肥的女性朋友

,营养丰富之余,是多吃不发胖的瘦身佳品哦。夏季减肥,就吃这6种减肥食品吧!

我们称以下食物为核心食物,这类食物有很高的营养价值,并包含所有食物类别

,是瘦身佳品

这些减肥食物能量较低,不会让脂肪堆积。它们应该成为你减肥食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃

,但是一定要限制量。

包括:新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。本文由久久常识()。

解释:蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物

水果

包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果

解释:如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

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